¿Engordan las palomitas de maiz?: Como hacerlas

Las palomitas de maiz como la mayoría de los productos depende de la cantidad que se consuman, como se hagan y si llevan sal, azúcar o condimentos.

100 gramos de palomitas hechas sin aceite y nada más tiene 375 calorías, aproximadamente el 25% de la cantidad calórica recomendada por día para una persona.

Así que no comas muchas pues engordan las palomitas de maíz pero te enseñaremos mas adelante como hacerlas para que tenga las menos calorías posibles.

 

Caja de palomitas

Propiedades y ventajas de las palomitas de maiz

El grano de maiz contiene fibras, esto hace que nos sintamos mas saciados, además nuestro intestino mejorará su funcionamiento.

Son ricas en vitaminas y fibra, tienen muchos minerales como fósforo, potasio, magnesio, hierro y zinc.

De las vitaminas que contiene cabe destacar: E, A, (B12, B5, B7, B2, B9, B3, B6), C,D y K.

Hay varias formas de hacer las palomitas como por ejemplo:

Palomitas saladas, dulces, con mantequilla, con caramelo y de colores rosas, azules, verdes, amarillas.

Hay formas de hacerlas: como palomitas en sartén, al microondas, en olla, sin aceite y también en máquinas o carro de palomitas.

Como hacer palomitas con pocas calorías

Las 3 maneras de hacerlas para que sean mas saludables son:

. Bolsas de papel, introduce los granos, no le añadas nada (ejemplo: aceite), ciérrala, ponla en el microondas a 900 w durante 3 minutos.

Niño contento con su refresco y cubo de palomitas

. Cacerola, sartén u olla, ponle solo un poco de aceite, para que se empape el fondo, al calentarse el aceite hará que explote los granos.

. Maquina de palomitas, en el mercado las venden para uso del hogar que funciona con aire caliente.

Si estás a dieta te recomendamos que las consumas con moderación evitando comer grandes cantidades, no le pongas condimentos como mantequilla y mucho menos hacerlas dulces porque el azúcar es muy calórica.

https://youtu.be/J-tYveujWns

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¿Engordan las palomitas de maiz?: Como hacerlas
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¿Engordan las palomitas de maiz?: Como hacerlas
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Aprenderás a hacer unas ricas palomitas de maiz de varias formas, además te diremos cuantas calorías aportan y si estas a dieta que evitar.
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